jem nie jem

jak mam brac to thyro? trening mam z rana o 9:00 a tabletke łykam tak o 8:40. narazie jem 1 kaps dziennie i chcialbym zwiekszyc do 2 i nie wiem gdzie dac ta druga tabletke..czy zjesc 2 przed treningiem , czy 1 przed trenem a 2 po poludniu, czy rano naczczo( wstaje o 8:00)

to co mam zrobic zeby nabrac masy???jem duzoooo i co zjem to wysram...nie mowcie zebym cos w dupe wsadził:Dbo tak wszyscy mowia.co zrobic by przytyc

chaczyk - fotki nóg będą, nigdy nie ukrywałem, że mam chude (szereg poważnych operacji wyklucza teraz poważne ich treningi) układam plan na nogi i będę próbował co do diety... jem już tak jakiś czas i jestem zadowolony

heh to mam dokladnie wypisac co jem? prosze bardzo: sniadanie: banan, platki owsiane, rodzynki, mleko obiad: schabowy, ziemniaki, surowka - rodzinny polski obiad po treningu: platki owsiane, mleko kolacja: twarog to nie sa podstawy?? :)

Co do Diety nie mam rozpiski po prostu jem w Pewne dni więcej produktów w których przeważa białko a w niektóre dni więcej produktów w których przeważają ww. zdjęcie wkleję niedługo jak będę miał aparat. A to że przy jakimkolwiek wysiłku leje sie ze mnie bardzo dużo potu może mieć wpływ z tą woda podskórna ?

teraz jem to lepiej żarcie wchodzi nie jestem taki "napchany"

Hehhe sezonowcem nie jestem. ALE pilka to moj priorytet a jakos estetycznie wygladac bym chcial... Jem serki bo lubie... odzywiam sie zdrowo i tak jak powinienem... Koła? z klaty w góre z wyprostowaniem rak, w dol i podciaganie sztangi do klaty daje ostro popalic.... Splity robie od roku ! Obecnie 2 miesiace przerwy ale wracam na silke po sezonie [...]

jem jedna puszke za druga dobre uniwersalne bialko. szkoda, ze nie ma u nas jeszcze pro complex z optimum i reszty suplementow, bo wygladaja obiecujaco

gon mnie nie chce mi sie ale jem i ogolnie gardlo mnie boli Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2008-05-30 16:06:40

biernol w dni nietreningowe 1 raz bym brał aktualnie jem storma i shocka małego, w miare dobrze siła i masa idze :) siła juz poszła na niektore cwiczenia co mnie cieszy jednak stwierdziłem ze nie bede robil kolejnego cyklu na stormie i shocku za 2 miechy tylko wypruuje nitrobolony i dlatego sie pytam jakie lepsze :) Zmieniony przez - Kretol w [...]

jem dużo ok, ale czy wystarczająco? ps ten serios mass to gainer nie białko

Brak diety czyli chodzi mi o ten Twój drugi wariant : ) Fastow w ogóle nie jadam, słodycze jem, ale to strasznie rzadko i jestem w stanie je odłożyć, najgorzej będzie z cukrem do herbaty, ale jakoś dam rade ;] Ale i tak w sumie też rzadko piję herbatę. Żyje na wodach mineralnych, tylko, że smakowych Na samą myśl, że musiałbym liczyć te kalorie [...]

chodzilo mi oto ze podczas cyklu bede dokladnie wyliczal kalorie w kazdym posilku,teraz jem ile wlezie,na megace bede ograniczal tluszcze praktycznie do zera zeby mnie nie zalalo,i tutaj pytanie ile razy dziennie mam pic ten gainer?? i czy polaczenie cp bedzie dobrym rozwiazaniem

jem na noc, ale smutny jestem w dzien nie no, jaja sobie troche robie, ale jakis taki rozbity jestem. tak, troche organizm czyszcze. przy okazji robie roztrenowanie na silowni, bo juz w silniku stukalo i pukalo, wiec trzeba poluzowac troszke.

ja bym stawial na alechemie, tera jem scana i tez nie narzekam.

makelroj: dokladnie z dzialu doping czyli wedlug was nie ma sensu wyrzucac miesiecznie ponad 4 stówy na odzywki/koks ? jesli chodzi o jedzenie to jem b.duzo, codziennie sniadanie 8 kanapek z szynka lososiowa, obiad cala micha ryzu z kurczakiem, przygryzki typu slodycze, popcorn, chrupki, orzechy, kolacja bardzo pozno w nocy (2:00-3:00), codziennie [...]

thx ale znowu masz za duzo białka... obetnij kurczaka w przed i potreningowym na rzecz ryżu (ja jem 100g cyca i 150-200g ryzu i jest git) Wiadomo, ze tego ryzu jest troche za duzo i piersi nie starczy, zeby jeść na prezemian z ryzem, dlatego w przedtreningowym możesz dodać np. 50g jogurtu naturalnego/kefiru i bedzie lepiej smakować Ale w potren [...]

Ja jem http://www.maximuscle.com/cyclone jako suplement bialka etc. Nie znam sie wogole na suplementacji wiec pomyslalem ze taki mix bedzie dobry. Jest to bardzo drogie wiec jesli ktos kto sie zna moglby ocenic czy to warte jest pieniedzy ktore w to laduje ? 33 funty za 1,2kg.

Zle sie czuje na takiej diecie. Jem dalej i latwiej mi w sumie niz ww trzymac ale jakos czuje ze to nie dla mnie. czuje sie chudy i plaski. waga lekko w dol z 1kg ale to moze byc tez spowodowane sauna e2d

Moja dieta polega na tym ze rano spozywam duzo bialka pozniej przed i po treningu dodaje wegle a na noc znowu jem duzo bialka bardzo dobrze sie z tym czuje. Co do skosu w dol, chce troszke podciac klatke, a cwiczenia czesto zmieniam wiec to jest tylko przyklad planu. Co do MC i przysiadow zaznaczylem ze mam uraz kolana, i nieraz nawet przy [...]